??12月份已经悄悄来临啦，距离考研也越来越近了。此时，会有很多考研的同学经常会感到莫名的焦虑，觉得自己还没复习完，担心考不上。焦虑的心情一直伴随着自己导致晚上很难休息好，第二天不仅更焦虑了，而且还没有精神，容易陷入一种恶性的循环之中。
但实际上考研的路我们已经走过一大半了，最后的二十多天，我们只要继续坚持就行，走到了这里就代表着我们离成功也越来越近了。而心态的不稳定和焦虑频发都是正常的心理反应，重要的是我们要学会如何调节。
按部就班，有计划地复习
临近考研的时候很多人会乱了阵脚，觉得自己很多方面的知识都没有掌握，不知该复习哪一门，内心的恐慌感也越来越强烈。这实际上也是前期计划安排不到位后期无法有效继续进行的一种表现。但是，在离考研还有二十多天的时间里我们几乎很难会有什么大的改变，前期的学习和努力已经奠定了大部分的基础。
对于复习计划安排很周到的同学，焦虑和恐慌是没有必要的，只需要按照你的计划学习就可以，后期该背考研政治、肖四肖八就背书；该复习错题就可以复习错题。而大部分人的计划是没有那么明确的，很多人到后期就是感觉自己不会什么就学什么，或者是看见别人学什么就学什么，但实际上，这种缺少以自我为中心的复习安排往往让我们更加迷惑，这个时候可以适当舍弃，抓紧复习一些回报率更高的科目。
静下心来，仔细想想，自己的专业课是不是都已经掌握透彻，老师强调的哪方面的重点还需要继续理解，可以找个时间安静地坐在那里仔细回忆，将自己不会的和老师多次强调知识点的另外记下来，做最后一次的专项复习。同时，这个时候也是考研政治最后冲刺的时候，市面上充斥着各种的考研押题资料。这么多资料短时间内根本不可能完全记住，专注于一个考研机构的押题就行（肖四肖八是最经典的，虽然去年有翻车嫌疑）；另外一个方面就是考研英语作文的书写记忆。
尽量不要和别人比较
由于最后一段时间大家普遍处于一种焦虑的情境之中，我们通过询问别人的复习状况来分担自身的焦虑。经常同学会问“你复习完了吗”、“你复习得怎么样了”或者是“我没复习完，感觉自己考不上了”这类问题。
对于此种情境、此类问题可以完全回避，继续交流往往会给自己增加额外的心理负担，最后几十天大家的心理防线普遍都很脆弱，稍微一点打击可能就容易情绪失控。尽量不要和别人比较，毕竟这种无谓的比较并不会改变什么。
调整作息，保持好心态
关于最后一个关键问题就是一定要调整好作息，好好睡觉，好好吃饭，保持心情愉悦。部分同学的考研时间安排和别人是不一样的，有的人喜欢晚上学习，认为夜晚更加安静，自己的学习效率也会更高，这种复习时间安排虽然不同寻常，但也没有错。到了最后一个月一定要调整好自己的生物钟，毕竟我们是在白天考研，所以白天思维的活跃度、头脑的清醒度一定要保持好。
对于由于焦虑睡不着的同学，要能够适当放松一下，例如，可以晚上早点结束复习，在操场上跑步或者是散步听音乐来平复内心的恐慌。尽量保持一个充足的睡眠，第二天的复习也会更加有效率。
总之，放下任何不必要的焦虑，前期的工作已经决定了很大部分，考研的同学不要气馁继续坚持就行了，马上就要到达终点了，无论是前面已经打下很好的基础的同学，还是基础不够扎实的同学，只要“尽人事”足矣，也许转机就来啦！
